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Yoga, respiration, sieste express : les alliés des mamans crevées
Entre les nuits hachées, les pleurs, les biberons, les lessives et les rendez-vous, être maman est un marathon sans fin. Vous avez l’impression de ne plus avoir une minute pour vous ? Vous n’êtes pas seule. La fatigue physique et mentale touche la majorité des jeunes mamans. Elle peut même impacter votre moral, votre patience et votre santé. Mais bonne…
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Survie post-nuit blanche : 10 tips d’une super maman épuisée
Les nuits blanches font (malheureusement) partie du quotidien de nombreuses jeunes mamans. Bébé pleure, a faim, fait ses dents ou ne veut tout simplement pas dormir. Et pendant que lui retrouve le sommeil au petit matin, vous devez enchaîner : préparer le petit-déjeuner, gérer les tâches, aller travailler ou s’occuper des autres enfants.Ce manque de sommeil pèse sur votre moral,…
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Les erreurs qu’on fait toutes… et pourquoi c’est OK
Devenir maman, c’est recevoir un amour immense… mais aussi un tsunami de doutes. On veut faire au mieux, suivre les conseils, éviter les faux pas. Pourtant, malgré toute votre bonne volonté, il arrive de se tromper. Et vous savez quoi ? C’est normal. Aucune maman n’est parfaite. Et ce n’est pas ce qu’on attend de vous. Faire des erreurs ne…
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Alimentation postpartum : quoi manger pour se sentir bien
Après l’accouchement, votre corps a besoin de temps pour se remettre. Il a fourni un effort immense, et maintenant, il continue à travailler : cicatrisation, allaitement, équilibre hormonal… Sans parler du manque de sommeil et des nouvelles responsabilités. Pour accompagner cette période délicate, l’alimentation joue un rôle essentiel.Manger équilibré, varié et en pleine conscience peut vraiment faire la différence sur…
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Reprendre le sport en douceur après l’accouchement
Après l’accouchement, vous avez peut-être envie de bouger à nouveau, de retrouver votre énergie ou votre silhouette d’avant. C’est une démarche saine et positive, mais elle demande patience, bienveillance… et un peu de méthode. Votre corps a vécu de grands bouleversements. Il a besoin de temps pour récupérer, se renforcer et se rééquilibrer. Reprendre le sport ne signifie pas se…
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5 astuces pour retrouver de l’énergie après bébé
L’arrivée de bébé est un véritable bouleversement, aussi merveilleux qu’épuisant. Entre les nuits hachées, l’allaitement, les soins et le tourbillon émotionnel, il est tout à fait normal de se sentir vidée, même plusieurs semaines après l’accouchement.Mais rassurez-vous : cette fatigue n’est pas une fatalité. Avec quelques ajustements simples et une meilleure écoute de votre corps, il est possible de retrouver…
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Comment prendre soin de soi quand on est jeune maman
L’arrivée d’un bébé bouleverse tout. Votre rythme, vos priorités, vos émotions… et souvent, votre bien-être personnel passe en dernier. Pourtant, prendre soin de vous n’est pas un luxe, c’est une nécessité. Même avec peu de temps, vous pouvez intégrer des gestes simples pour retrouver de l’énergie, vous sentir mieux dans votre corps et apaiser votre esprit. Dans cet article, découvrez…
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L’allaitement : questions fréquentes et conseils utiles
L’allaitement est une aventure unique, remplie d’émotions, de découvertes… et parfois de doutes. Que vous soyez future maman ou jeune maman, il est normal de se poser des questions. Vais-je avoir assez de lait ? Comment savoir si mon bébé tète bien ? Est-ce que ça fait mal ? Ces interrogations sont fréquentes et légitimes. Pour vous aider à vivre…
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Le postpartum : à quoi s’attendre vraiment ?
Le postpartum est une période intense, à la fois bouleversante et fondatrice. Trop souvent idéalisée ou, au contraire, passée sous silence, cette étape qui suit l’accouchement mérite toute votre attention. Elle peut surprendre, tant physiquement qu’émotionnellement. Que vous soyez future maman ou déjà jeune maman, il est essentiel de savoir à quoi vous attendre pour mieux vivre ce moment unique.…
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Parentalité positive : 5 outils pour des relations harmonieuses avec vos enfants
La parentalité positive séduit de plus en plus de parents à la recherche de relations apaisées avec leurs enfants. Basée sur le respect mutuel et la bienveillance, cette approche valorise la communication et l’encouragement plutôt que la sanction. Découvrez dans cet article 5 outils simples et efficaces pour instaurer un climat familial serein et renforcer les liens avec vos enfants.…
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Prendre soin de soi en tant que maman : 3 idées faciles et efficaces
Devenir maman est une expérience riche en émotions et en responsabilités. Cependant, entre les couches, les repas et les nuits agitées, il est facile de s’oublier. Prendre soin de soi ne doit pas être une option, mais une priorité pour être une maman épanouie et en forme. Voici 3 idées simples et accessibles pour vous chouchouter au quotidien. S’accorder des…
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Batch cooking pour mamans débordées : des repas équilibrés en un temps record
Pour les mamans, jongler entre les enfants, le travail et les tâches du quotidien peut rapidement devenir éreintant. Trouver du temps pour préparer des repas sains et équilibrés peut sembler impossible. C’est là que le batch cooking entre en jeu. Cette méthode permet de préparer plusieurs repas en une seule session de cuisine, économisant ainsi du temps et de l’énergie.…