• La vie de maman

    Survie post-nuit blanche : 10 tips d’une super maman épuisée

    Les nuits blanches font (malheureusement) partie du quotidien de nombreuses jeunes mamans. Bébé pleure, a faim, fait ses dents ou ne veut tout simplement pas dormir. Et pendant que lui retrouve le sommeil au petit matin, vous devez enchaîner : préparer le petit-déjeuner, gérer les tâches, aller travailler ou s’occuper des autres enfants.Ce manque de sommeil pèse sur votre moral,…

  • La vie de maman

    Les erreurs qu’on fait toutes… et pourquoi c’est OK

    Devenir maman, c’est recevoir un amour immense… mais aussi un tsunami de doutes. On veut faire au mieux, suivre les conseils, éviter les faux pas. Pourtant, malgré toute votre bonne volonté, il arrive de se tromper. Et vous savez quoi ? C’est normal. Aucune maman n’est parfaite. Et ce n’est pas ce qu’on attend de vous. Faire des erreurs ne…

  • La vie de maman

    Alimentation postpartum : quoi manger pour se sentir bien

    Après l’accouchement, votre corps a besoin de temps pour se remettre. Il a fourni un effort immense, et maintenant, il continue à travailler : cicatrisation, allaitement, équilibre hormonal… Sans parler du manque de sommeil et des nouvelles responsabilités. Pour accompagner cette période délicate, l’alimentation joue un rôle essentiel.Manger équilibré, varié et en pleine conscience peut vraiment faire la différence sur…

  • La vie de maman

    Reprendre le sport en douceur après l’accouchement

    Après l’accouchement, vous avez peut-être envie de bouger à nouveau, de retrouver votre énergie ou votre silhouette d’avant. C’est une démarche saine et positive, mais elle demande patience, bienveillance… et un peu de méthode. Votre corps a vécu de grands bouleversements. Il a besoin de temps pour récupérer, se renforcer et se rééquilibrer. Reprendre le sport ne signifie pas se…

  • La vie de maman

    5 astuces pour retrouver de l’énergie après bébé

    L’arrivée de bébé est un véritable bouleversement, aussi merveilleux qu’épuisant. Entre les nuits hachées, l’allaitement, les soins et le tourbillon émotionnel, il est tout à fait normal de se sentir vidée, même plusieurs semaines après l’accouchement.Mais rassurez-vous : cette fatigue n’est pas une fatalité. Avec quelques ajustements simples et une meilleure écoute de votre corps, il est possible de retrouver…

  • La vie de maman

    Comment prendre soin de soi quand on est jeune maman

    L’arrivée d’un bébé bouleverse tout. Votre rythme, vos priorités, vos émotions… et souvent, votre bien-être personnel passe en dernier. Pourtant, prendre soin de vous n’est pas un luxe, c’est une nécessité. Même avec peu de temps, vous pouvez intégrer des gestes simples pour retrouver de l’énergie, vous sentir mieux dans votre corps et apaiser votre esprit. Dans cet article, découvrez…

  • La vie de maman

    L’allaitement : questions fréquentes et conseils utiles

    L’allaitement est une aventure unique, remplie d’émotions, de découvertes… et parfois de doutes. Que vous soyez future maman ou jeune maman, il est normal de se poser des questions. Vais-je avoir assez de lait ? Comment savoir si mon bébé tète bien ? Est-ce que ça fait mal ? Ces interrogations sont fréquentes et légitimes. Pour vous aider à vivre…

  • La vie de maman

    Le postpartum : à quoi s’attendre vraiment ?

    Le postpartum est une période intense, à la fois bouleversante et fondatrice. Trop souvent idéalisée ou, au contraire, passée sous silence, cette étape qui suit l’accouchement mérite toute votre attention. Elle peut surprendre, tant physiquement qu’émotionnellement. Que vous soyez future maman ou déjà jeune maman, il est essentiel de savoir à quoi vous attendre pour mieux vivre ce moment unique.…

  • La vie de maman

    Parentalité positive : 5 outils pour des relations harmonieuses avec vos enfants

    La parentalité positive séduit de plus en plus de parents à la recherche de relations apaisées avec leurs enfants. Basée sur le respect mutuel et la bienveillance, cette approche valorise la communication et l’encouragement plutôt que la sanction. Découvrez dans cet article 5 outils simples et efficaces pour instaurer un climat familial serein et renforcer les liens avec vos enfants.…

  • La vie de maman

    Batch cooking pour mamans débordées : des repas équilibrés en un temps record

    Pour les mamans, jongler entre les enfants, le travail et les tâches du quotidien peut rapidement devenir éreintant. Trouver du temps pour préparer des repas sains et équilibrés peut sembler impossible. C’est là que le batch cooking entre en jeu. Cette méthode permet de préparer plusieurs repas en une seule session de cuisine, économisant ainsi du temps et de l’énergie.…