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La charge mentale des mamans : comment la réduire
Vous vous occupez des enfants, du linge, des repas, des rendez-vous médicaux, des courses, de l’école… et tout cela en pensant à ne rien oublier ? Si vous vous reconnaissez, c’est que vous portez une charge mentale importante. Invisible, silencieuse mais bien réelle, la charge mentale concerne principalement les femmes, en particulier les mamans. C’est ce poids mental constant lié…
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Reprendre le sport en douceur après l’accouchement
Après l’accouchement, vous avez peut-être envie de bouger à nouveau, de retrouver votre énergie ou votre silhouette d’avant. C’est une démarche saine et positive, mais elle demande patience, bienveillance… et un peu de méthode. Votre corps a vécu de grands bouleversements. Il a besoin de temps pour récupérer, se renforcer et se rééquilibrer. Reprendre le sport ne signifie pas se…
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Comment gérer l’arrivée d’un 2e enfant
L’arrivée d’un deuxième enfant est une grande étape. Vous n’êtes plus une jeune maman débutante, mais chaque naissance est unique. Ce nouvel événement demande une organisation différente, de nouvelles habitudes, et un nouvel équilibre à trouver en famille.Vous vous posez sûrement beaucoup de questions : comment préparer l’aîné ? Comment gérer votre fatigue ? Comment accorder du temps à chacun…
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5 astuces pour retrouver de l’énergie après bébé
L’arrivée de bébé est un véritable bouleversement, aussi merveilleux qu’épuisant. Entre les nuits hachées, l’allaitement, les soins et le tourbillon émotionnel, il est tout à fait normal de se sentir vidée, même plusieurs semaines après l’accouchement.Mais rassurez-vous : cette fatigue n’est pas une fatalité. Avec quelques ajustements simples et une meilleure écoute de votre corps, il est possible de retrouver…
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Comment prendre soin de soi quand on est jeune maman
L’arrivée d’un bébé bouleverse tout. Votre rythme, vos priorités, vos émotions… et souvent, votre bien-être personnel passe en dernier. Pourtant, prendre soin de vous n’est pas un luxe, c’est une nécessité. Même avec peu de temps, vous pouvez intégrer des gestes simples pour retrouver de l’énergie, vous sentir mieux dans votre corps et apaiser votre esprit. Dans cet article, découvrez…
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Les soins essentiels pour bébé dès la naissance
L’arrivée d’un nouveau-né est un moment rempli d’émotions, mais aussi de nombreuses questions. Comment bien prendre soin de son bébé dès les premiers jours ? Quels sont les gestes essentiels à connaître ? Pas d’inquiétude, vous n’avez pas besoin d’être une experte dès le départ. Avec un peu de pratique et quelques repères simples, vous gagnerez vite en confiance. Cet…
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L’allaitement : questions fréquentes et conseils utiles
L’allaitement est une aventure unique, remplie d’émotions, de découvertes… et parfois de doutes. Que vous soyez future maman ou jeune maman, il est normal de se poser des questions. Vais-je avoir assez de lait ? Comment savoir si mon bébé tète bien ? Est-ce que ça fait mal ? Ces interrogations sont fréquentes et légitimes. Pour vous aider à vivre…
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5 conseils pour bien vivre les premiers jours avec bébé
L’arrivée d’un bébé est un moment unique, rempli d’émotions, de bonheur… mais aussi de doutes et de fatigue. Les premiers jours avec votre nouveau-né peuvent être aussi merveilleux qu’intenses. Entre les soins, l’allaitement, le sommeil en pointillés et l’adaptation à ce nouveau rythme, vous pouvez rapidement vous sentir dépassée. Pas de panique ! Avec un peu d’organisation et surtout beaucoup…
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Comment gérer la fatigue après l’accouchement
L’arrivée d’un bébé est un moment unique, rempli d’émotions… mais aussi de fatigue. Après l’accouchement, le corps est éprouvé, les nuits sont courtes, et les journées bien remplies. La fatigue post-partum est normale, mais elle peut devenir pesante si elle s’installe. Heureusement, il existe des solutions simples pour mieux la gérer. Dans cet article, découvrez des conseils concrets pour retrouver…
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Le postpartum : à quoi s’attendre vraiment ?
Le postpartum est une période intense, à la fois bouleversante et fondatrice. Trop souvent idéalisée ou, au contraire, passée sous silence, cette étape qui suit l’accouchement mérite toute votre attention. Elle peut surprendre, tant physiquement qu’émotionnellement. Que vous soyez future maman ou déjà jeune maman, il est essentiel de savoir à quoi vous attendre pour mieux vivre ce moment unique.…
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Comment bien préparer son accouchement ?
L’accouchement est un moment unique dans la vie d’une femme. Il peut être à la fois attendu avec impatience et source d’inquiétude. Pour aborder cette étape en toute confiance, il est important de bien s’y préparer. Cela passe par une bonne information, une préparation physique et mentale, ainsi qu’une organisation pratique. Dans cet article, découvrez les clés pour bien préparer…
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Routines du soir avec bébé : nos idées simples
La fin de journée est un moment clé dans la vie d’un tout-petit. Après une journée bien remplie, bébé a besoin de repères pour se calmer et se préparer à dormir. Instaurer une routine du soir, c’est lui offrir un cadre rassurant, jour après jour. Cela aide à favoriser l’endormissement, à éviter les pleurs et à créer un lien fort…
