7 Solutions Naturelle pour venir à Bout de la Constipation Enceinte
Vous êtes enceinte et malheur, vous voilà constipée depuis plusieurs jours ? Rien de réjouissant ni glamour à cela n’est-ce pas … Comment éviter la constipation enceinte ? Quelles sont les meilleures solutions pour retrouver un transit qui fonctionne correctement pendant la grossesse ? Découvrons cela ensemble …
C’est quoi la constipation de grossesse ?
La constipation est un retard ou une difficulté d’évacuation de selles.
Donc c’est simple, clair et concis… La constipation enceinte, c’est le fait ne pas aller souvent aux toilettes pour la grosse commission…
En soi, rien de méchant ou de grave, sauf si cela vous donne des douleurs…
Oui je sais, c’est gênant d’en parler ! 😳
Mais vous savez quoi, on est entre nous alors on s’en fiche ! 😋
Pourquoi est-on constipée enceinte ?
En étant enceinte le transit est naturellement ralenti, à cause de la progestérone.
Donc au lieu de faire votre petite affaire tous les jours par exemple, il est très probable que ça soit durant (toute) la grossesse tous les 2 ou 3 jours.
Si vous n’êtes pas gênée par ça, alors pas de problème!
Solutions naturelles pour la constipation enceinte
En revanche, si ça commence à devenir soit douloureux, soit vous trouvez que vous « forcez » trop au moment d’y aller…
Il faut songer à trouver des solutions! Et ça tombe bien, j’en ai à vous proposer … ✅
# 1 L’alimentation anti constipation enceinte
Le but est de manger des aliments avec le plus de fibres possible ( qui améliore naturellement le transit) .
Donc, par exemple des haricots verts, des pruneaux… 🥕
Et on évite le riz ( qui lui, constipe!)…
# 2 L’hydratation
Commencez par vous hydrater plus régulièrement, à boire plus d’eau pour favoriser la reprise du transit . 🥛
Vous pouvez mettre toutes les chances de votre côté en buvant de l’eau chargée en magnésium de type « Hépar » .
# 3 La prise de fer
Durant votre grossesse, vous avez en général une prescription de complément pour le Fer et en acide folique .
Aussi forte que Popeye !
Souvent, le responsable de la constipation c’est la prescription de fer . En effet, cela fait parti des effets indésirables de la supplémentation .
Je vous propose donc de ne pas arrêter le fer mais de remplacer les médicaments de type Tardyferon par un sirop naturel .
Je l’ai testé, vous pouvez le trouver sur internet ici ( ICI Floradix plantes
# 4 L’activité physique
Bouger, rester active permet au transit de mieux fonctionner… Et en plus vous gardez une silhouette de rêve, que demander de plus?? 😉
# 5 Prendre le temps
Ne pas se stresser et prendre le temps d’aller à la selle. 🕗
Et oui… Je sais, ça n’est pas super, mais vraiment pas de panique! Essayez me mettre un petit truc sur-élevé au niveau des pieds, la position sera meilleure pour votre transit.
# 6 Le café
Je vous suggère de boire une tasse de café pour aider votre transit , avec modération …☕
Ce n’est pas un mythe, cela aide vraiment! Pour autant, inutile de boire des litres entiers.
# 7 Les traitements
Sinon, il existe des médicaments de type suppositoires à prendre enceinte, adaptés à la femme enceinte (demandez conseil au pharmacien ou à votre gynécologue ). Eductyl est souvent préconisé . 💊
Pour finir, il y a ensuite des « vrais traitements » prescrits par votre médecin… Notamment avec des lavements et des solutions plus lourdes . Dans tous les cas, votre priorité est de consulter un médecin si le fait d’être constipée enceinte est vraiment douloureux ou inquiétant .
N’oubliez pas qu’il est important de prendre soin de vous et que vous ne devez pas hésiter à contacter un professionnel de santé pour vous accompagner durant ces 9 mois.
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Prenez soin de vous.
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