kilos perdus pendant l'accouchement
Kilos et forme

Combien de Kilos Perdus Pendant l’Accouchement ? | Tout ce que vous Devez Savoir

Vous aussi vous vous demandez combien il y a-t-il de kilos perdus pendant l’accouchement exactement ?

Vous faites donc parti des 98% de futures mamans à qui la question trotte dans la tête . Je vous comprends, j’en ai aussi fait partie.

Combien de kilos perd-on le jour de l’accouchement? A quoi s’attendre sur la balance après le jour J ?…

Dossier spécial « Combien de kilos perdus pendant l’accouchement ? » . C’est parti !

Combien de Kilos Perdus Pendant l’Accouchement?

Vous voulez du concret ?

Lors de l’accouchement vous perdez environ 6 kilos. Dispatchés entre :

  • le poids du bébé
  • le placenta
  • le liquide amniotique
  • le sang etc …

6 kilos c’est vraiment au moment de l’accouchement, à l’instant T. 🕗

Le poids Après l’Accouchement

Vous vous demandez aussi ce qui se passe après l’accouchement, niveau poids ?

Laissez-moi vous en dire plus …

Vous allez continuer à perdre quelques kilos sur les jours qui suivent l’accouchement.

En effet entre le sang, l’eau (de la rétention d’eau), l’effort physique que vous avez produit et tout ce qui est hormonal .

En moyenne, vous perdrez à nouveau 2 à 3 kilos en sortant de la maternité. Ce qui vous amène – en général – à une perte de poids de 8 kilos en rentrant à la maison. Pas mal ce régime express, pas vrai ? 💥

N’oubliez pas que vous continuerez à vous délester naturellement de quelques kilos les semaines suivant votre accouchement.

Votre corps a besoin de temps pour se réguler à nouveau et récupérer de cet événement important qu’est de donner la Vie.

Tableau Récapitulatif Perte de Poids Accouchement

tableau Kilos perdus pendant l'accouchement

Savez-vous ce qui permet de retrouver un corps tonique dans les semaines qui suivent une naissance ?

Le fait de conserver une activité physique lorsque vous êtes enceinte. C’est personnellement ce que j’ai appliqué ! 🔥

Continuer une activité physique ( pas forcément sportive ) permet de :

  • Limiter la fonte musculaire
  • Entretenir son cardio
  • Maintenir une aisance respiratoire, notamment pour le jour J et le moment de la poussée.

A titre d’exemple, grâce à la méthode 9 kilos en 9 mois ( cliquez ici pour en savoir plus) que j’ai pratiqué, j’ai pris 7.8 kilos durant ma grossesse.

J’ai pu conserver une super forme et retrouver la ligne facilement après l’accouchement. Il aura fallu quelques semaines ensuite pour retrouver un ventre tonique et des muscles galbés, une fois la rééducation du périnée réalisée.

kilos perdus pendant l'accouchement

Combien de kilos perdus dans les jours qui suivent l’accouchement ?

Comme indiqué plus haut vous allez perdre environ 7 kilos à la maternité entre votre accouchement et les jours qui suivent pendant votre séjour à la maternité.

Puis, votre corps va continuer à évacuer ce qu’il a stocké pour votre grossesse, y compris la réserve graisseuse faite naturellement durant 9 mois.

Certains facteurs seront à prendre en compte pour cela . Comme le fait de bien vous hydrater ( le stress peut jouer, ce que vous mangez aussi bien sûr…)  etc… Vous allez de nouveau perdre 3 à 5 kilos naturellement.

Bien sûr, ce nombre de kilos dépendra aussi de votre prise de poids globale enceinte.

Je vous rappelle qu’il est NORMAL de prendre du poids enceinte et de voir votre ventre s’arrondir… Mais soyez confiante en ce qui concerne la perte de kilos après l’accouchement. Votre corps est bien fait, et il va se réguler lui-même, laissez-lui du temps…  😎

Grosse Perte de poids après l’accouchement

Certaines femmes vont constater une grosse perte de poids après l’accouchement, surtout celles sujettes à la rétention d’eau …

Tout ceci est normal !

Ne vous inquiétez pas si vous constatez dans les 15 jours qui suivent votre accouchement une grosse perte de poids qui peut aller de 5 à 10 kilos.

Tant que vous vous nourrissez bien et que vous prenez soin de vous, tout va se remettre en ordre rapidement .

Toutefois, si votre perte de poids vous inquiète n’hésitez pas à en parler à votre sage-femme ou gynécologue afin d’apporter les vérifications nécessaires.

Comment perdre ses kilos de grossesse ?

Si dans les 2 à 3 mois qui suivent votre accouchement vous constatez que malgré tout il vous reste ce que l’on appelle des « kilos de grossesse »

Ne dramatisez pas, et dîtes-vous que des solutions existent.

combien de kilos perdus pendant l'accouchement

Cependant, il n’y a pas de recette magique qui vous délestera de 10 kilos en 1 mois…

Il va falloir vous investir et tenir bon.

Je compte sur vous pour être vigilante sur votre forme physique durant votre grossesse, pour votre bien-être et celui de bébé !

Cet article vous a plu ? Allez plus loin en lisant ceci

Prenez soin de vous.

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