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Comment dire Bye-Bye à sa Routine de Maman Débordée
La vie de maman

Comment dire Bye-Bye à sa Routine de Maman Débordée ( Sans Tout Plaquer ! )

Les jours se suivent et se ressemblent : vous êtes une femme débordée ! Littéralement débordée, submergée par les tâches quotidiennes . Une vraie tornade au quotidien vous embarque pour gérer votre vie de famille, votre travail, vos activités, les impératifs du quotidien et les loisirs … Bref : vous n’avez le temps de rien, besoin de souffler et mettre le temps sur pause ? Bonne nouvelle, je vous dévoile comment dire bye-bye à sa routine de maman débordée et goûter aux délices d’une vie moins pressée

femme débordée vacances cocktail

Maman débordée : au secours !

Le constat est sans appel : vous êtes fatiguée, épuisée, rincée ? 😵

Vous avez la désagréable sensation de ne pas voir les journées passer et en plus elles s’enchaînent sans vous laisser de répit ?

La maison à gérer , les enfants à accompagner et chouchouter, la vie de couple à entretenir, la vie professionnelle à mener haut la main … Bref : oui vous êtes bien une super maman , mais aussi une femme débordée !

A chaque jour suffit sa peine ! 👌

Ca , c’est la bonne nouvelle . Parce que cela veut dire que vous pouvez changer les choses , parfaitement !

Mais Maité, j’ai déjà tout essayé … 🤷‍♀️

Hep hep hep ! ❌

Avez-vous vraiment tout essayé ? Ou simplement testé des choses qui ne vous conviennent pas ? … 💡

3 choses à arrêter pour avoir plus de temps libre ( pour ne plus être une maman débordée ! )

Du temps libre ? J’en ai oublié la saveur !

J’exagère à peine … Franchement, on a vite fait de se laisser déborder au quotidien et c’est bien normal.

C’est qui la Super Maman ? C’est vouuuuus ! ❤

Et donc, la Super Maman tient à tout mener de front – telle une héroïne qui doit sauver le Monde …

# 1 Arrêter de se disperser

Vous vous doutiez bien que je n’allais pas vous dire d’arrêter le sucre n’est-ce pas ?

Pourquoi est-ce que je vous conseille d’arrêter de vous disperser, concrètement ?

Tout simplement parce qu’aujourd’hui il y a 1000 sources de distractions autour de vous, qui vous empêchent d’avoir du vrai temps pour vous. 🕗

Regardons de plus près …

Les notifications sur le portable par exemple … Facebook, instagram, snapchat, pinterest, twitter ( ça existe encore ? ), youtube, messenger, skype, les mails, les sms, les appels … 😱

Warning ! C’est infernal

Ca c’est une source de distraction énorme . Qui vous coupe sur votre lancée.

Que cela soit au travail ou dans le perso d’ailleurs .

Imaginez-vous trouver 5 minutes de répit le dimanche pendant la sieste de bébé. 💤

Vous vous posez sur un transat au soleil, prête à entamer le dernier Harlan Coben qui vous tiendra en haleine durant 300 pages.

Bip bip bip …. ☎

Ha ! Une notification … Une story insta d’une copine qui dévoile son nouveau maillot de bain !

Bip bip bip … ☎

Ha ! Un sms de chéri qui demande si on est dispo le week-end du 1er mai pour un barbecue chez des amis. 🌭

Et ainsi de suite …

Les distractions extérieures portent bien leur nom : distraire . Donc, vous empêcher d’être efficace et d’atteindre la fin de la tâche en cours .

Mon conseil donc : supprimez les notifications sur tous les réseaux sociaux . Il n’y a aucune urgence . En cas de réel besoin, les gens vous téléphoneront, promis !

Pour ne plus être une maman et femme débordée il vous faut être focus sur ce qui compte vraiment finalement . Évitez autant que possible de passer 15 minutes à scroller sur Facebook alors que vous avez un impératif à gérer … ❌

Cela vous évitera de vous sentir débordée en fin de journée . Oui je sais, ce n’est pas forcément ce que vous vouliez entendre mais vraiment, c’est pour votre bien. 🍀

femme débordée telephone

# 2 Arrêter de procrastiner

Dans le même genre, pour ne plus être cette femme débordée qui n’a le temps de rien vous devez … Cesser de procrastiner .

Passez à l’action et arrêtez de remettre à plus tard les tâches les moins intéressantes ou les plus ingrates.

Mais Maité c’est trop tentant ! 😳

Ouhhh mais je comprends parfaitement. Moi même je l’ai longtemps fait .

Sauf qu’au bout du compte on perd son temps, on ne passe pas à l’action et on se retrouve avec du stress en plus lorsque la dernière échéance pour faire ladite action arrive.

CQFD.

# 3 Arrêter de s’oublier …

Enfin, la petite astuce qui va vous réchauffer le cœur … Comme un fruit bien juteux après une randonnée en plein été sous 30° à l’ombre … 🍑

Pensez à vous ! Pensez à vous ! Vraiment, pensez à vous !

Vous êtes débordée parce que vous avez plein d’obligations sur le dos n’est-ce pas ?

Les enfants, la famille, la maison, le travail, les amis , les RDV … Et vous alors là-dedans ? 🤷‍♀️

Est-ce que vous vous calez des moments plaisir ? Un temps pour aller au sport une fois par semaine, un dej entre copines, une séance de pilates ou de la sophro ? 💃🏻

Votre job pour arrêter d’être une maman débordée est encore une fois d’arrêter de penser toujours aux autres . Et de penser un peu à vous.

Forcez-vous à caler un moment juste pour vous dans votre semaine . Et je ne parle pas du moment où toute la maison dort … Un vrai temps pour vous en somme. 🎁

Je vous assure, ça change la donne .

Cela vous rend plus disponible pour les autres, pour vos enfants , pour votre conjoint aussi et cela vous force à prioriser ( cliquez ici pour savoir comment procéder).

Cet article vous a plu ? Allez plus loin en cliquant ici

Prenez soin de vous,

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4 Comments

  • Charlotte - Enfance Joyeuse

    Je pense que le dernier conseil (prendre du temps pour soi) est véritablement indispensable pour les mamans débordées mais malheureusement c’est souvent le plus difficile à mettre en place. Merci pour ce billet !

    • Maïté LSM

      Tout à fait … Voilà pourquoi j’en remets une couche, pour que l’on y pense davantage et que l’on passe à l’action ! <3 Merci pour ton retour!

  • Eirene

    Oui… tout à fait d’accord… et même en enlevant les notifications on devient tellement accro qu’on va quand même à ces réseaux sociaux.
    Procrastiner … vous avez tout dit… et l’autosabotâge aussi qui n’aide en rien…
    le dernier est dur mais il va avec le reste, c’est parce qu’on a du mal à se permettre des plaisirs qu’on se distrait et qu’on procrastine…. le cercle vicieux… Allez! Jeûne de réseaux sociaux pour moi et hop on s’active !!! Merci pour l’article !!!!

    • Maïté LSM

      Hello Eirene,
      Le cercle vicieux, c’est exactement ça ! Perso, je constate certains jours où je choisis de passer mon temps efficacement sur certaines tâches que je suis bien plus efficace ensuite . J’ai plus de temps et du coup, si cela me détend je … traîne sur les réseaux sociaux lol 😉 Mais c’est un temps conscient et choisi et c’est ce qui fait la différence 😉

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