Les 5 Astuces pour Aider Bébé à différencier le jour et la Nuit Sans Effort

Bébé est né et a quelques difficultés à trouver un rythme jour-nuit serein ? Rien de plus normal … Après avoir passé 9 mois sans avoir à se soucier de cela, voilà que bébé est plongé dans une nouvelle réalité . Dans ce nouveau monde, il y a un ordre pour le sommeil … De préférence il est préférable qu’il dorme la nuit et reste éveillé en journée …  Comment aider son bébé à trouver un rythme et lui permettre de caler ses cycles de sommeil ? Quelle est la méthode la plus efficace pour aider votre bébé à différencier le jour et la nuit ? Découvrez tout cela dans la suite de l’article …

Pourquoi aider son bébé à faire la différence jour-nuit?

Tout simplement pour que bébé soit capable de dormir plus longtemps la nuit et rester plus éveillé le jour !

Il est essentiel de respecter le rythme de bébé en le laissant se reposer quand il a en a besoin/envie . En revanche cela peut-être extrêmement épuisant lorsque bébé « confond » le jour et la nuit … Surtout pour nous, parents ! 💤

Et pour cela il faut aider bébé à trouver son rythme naturel calé sur la journée et la nuit. Je ne parle pas de forcer bébé à avoir un rythme d’adulte… Mais simplement à l’aider à se réguler sur un rythme plus confortable pour tout le monde!

5 techniques pour aider son bébé à faire la différence jour-nuit

#1 Créer une routine du soir

Créer une routine est hyper efficace pour aider votre bébé . Au delà de l’aspect rassurant des routines, cela va lui apporter un cadre spécifique au moment du coucher .

Il va assimiler au fil des jours qu’au moment de la soirée, s’enchaînent par exemple ceci :

1. Le bain
2. Les soins
3. Se mettre en pyjama
4. Boire le dernier biberon du soir
5. Ecouter maman chanter la comptine…

Pour plus de détail sur la routine sommeil de bébé, je vous invite lire cet article 

#2 Créer une différence d’environnement des siestes et de la nuit

Pour que votre bébé puisse comprendre que la nuit c’est l’heure de dormir « longtemps », il est primordial qu’il comprenne que l’environnement est différent selon les situations.

Lumières tamisées …. Fiestaaaa !  💃

Non, pas vraiment ! 😁

Ainsi, si vous faites faire la sieste de bébé dans sa chambre, fermez les volets en les laissant entre-ouverts.

Le fait de laisser un filet de lumière naturelle passer donner le signal à bébé que c’est la sieste ( donc la journée). A l’inverse, pour la nuit, fermez complètement les volets pour que bébé comprenne que le noir complet signifie la nuit !

Si malgré tout, bébé ne fait pas bien la différence vous pouvez essayez s’il a moins de 3 mois de le faire dormir dans une autre pièce que sa chambre.

Par exemple, dans le salon dans son transat avec la lumière du jour présente. En revanche la nuit, dans sa chambre. Tout ce qui peut montrer une différence va permettre à bébé petit à petit à faire la distinction jour-nuit…

#3 Habiller bébé différemment le jour de la nuit

Ensuite, toujours dans l’idée de créer des différences pour que bébé distingue le jour de la nuit je vous propose d’habiller bébé en journée et de le mettre en pyjama le soir.

Ceci, uniquement pour favoriser sa compréhension des 2 univers jour et nuit.

Je reconnais que je n’ai pas eu besoin d’utiliser cette astuce car mon bébé a très vite fait la différence jour-nuit. J’ai toujours appliqué les autres astuces mais  j’ai préféré voir mon bébé en pyjama ses 3 premiers mois pour son confort...

Je sais que cela peut aider les nourrissons, donc si votre bébé a quelques difficultés à faire la différence jour/nuit vous pouvez essayer cette astuce!

#4 Utiliser des accessoires

Autrement, vous pouvez faire en sorte d‘utiliser des accessoires de jeu différents en journée comparé au soir. Par exemple, au moment de la sieste vous placez bébé dans son lit avec le mobile musical en marche pour 5 minutes.

Alors que le soir vous ne lancez pas la musique…

Ou alors, en journée vous n’utilisez pas le cocoonababy et le soir oui …

Tout ce qui permet à bébé de distinguer qu’il y a une différence notable entre le jour et la journée lui permettra de vite trouver son rythme.

Avec Bébé, 2 salles, 2 ambiances ! 😋

#5 Créer la différence grâce au volume sonore

Pour finir, pour aider bébé à faire la différence jour-nuit assez rapidement je vous conseille d’adopter 2 attitudes différentes concernant le bruit ambiant.

D’un côté en journée vous continuez vos activités classique. Cela veut dire qu’il y aura un bruit de fond, la radio, des pas, des portes qui claquent ( sans exagérer bien sûr)… Des rires, des voix qu’il peut entendre…

Et de l’autre côté, la nuit faites en sorte que le volume sonore soit bas, que tout soit calme dans la maison… Baissez le ton, évitez de sortir l’aspirateur à ce moment là etc etc… Ainsi, bébé devrait rapidement comprendre qu’il faut dormir la nuit et rester plus éveillé le jour…

Cet article vous a plu ? Continuez en lisant ceci …

Prenez soin de vous.